Come proteggere la pelle e avere una bella abbronzatura ??

Molti di voi hanno avuto più di una volta queste domande per la mente: perchè la pelle si abbronza ??  E come posso fare per proteggere la pelle e al tempo stesso avere un abbronzatura da urlo ??

Partiamo dalla prima domanda ....

Dovete sapere che nella parte interna dell'epidermide (che è lo stato più superficiale della nostra pelle) si trovano delle cellule speciali che contengono la melanina, un pigmento scuro che dona colore alla pelle !!

Quando i raggi del sole toccano la nostra pelle, si scatena un meccanismo di difesa che consiste in una maggiore produzione di melanina !!  La melanina protegge la pelle dai possibili danni dei raggi UV ed è responsabile dell'abbronzatura !!

E come fare ad avere una splendida abbronzatura e al tempo stesso proteggere la nostra pelle ??

Innanzitutto dovete scoprire la protezione solare adeguata alla vostra pelle e al tempo di esposizione al sole !! 
Spesso si sottovaluta questo importante passaggio e si pensa che una protezione più bassa vada bene per tutti e anzi ci fa abbronzare prima !! Ma non è così !! 
Perchè una protezione inadeguata, col passare del tempo crea gravi danni alla nostra pelle !!   

Perciò per prima cosa, controllate su questa tabella qual'è il vostro fototipo e scoprite il vostro SPF (fattore di protezione solare) !!

Il SPF indica per quanto tempo una persona può rimanere esposta al sole senza scottarsi e va scelto in base al tipo di carnagione, detto fototipo, alla posizione geografica e al tempo di esposizione al sole.
Se prendi i minuti di abituale esposizione al sole prima di scottarti senza protezione (es. 15 minuti) e lo moltiplichi per il SPF (es. SPF 6) ottieni i minuti che puoi stare al sole prima di bruciarti applicando la protezione (in questo caso: 90 minuti (15x6)). 
Ovviamente aumentando il SPF aumenta la protezione !!

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E non dimenticate questi importanti consigli:

- Applicate il prodotto solare mezz'ora prima dell'esposizione al sole. Bisogna applicarlo in quantità ogni due ore o appena dopo aver fatto il bagno o dell'attività fisica.
- Mangiare frutta e verdura di color arancio (come ad esempio i meloni, le albicocche e le carote) alcune settimane prima della nostra vacanza al mare. Il loro contenuto di beta-carotene favorisce la produzione di melanina.
- Bere un minimo di 2 litri di acqua al giorno. Dobbiamo idratarci sia dentro che fuori !! :)
- Evitare di esporsi al sole tra le 11 e le 15.

Vedrete che col SFP giusto e seguendo questi piccoli consigli, arriverete alla fine dell'estate con una meravigliosa abbronzatura !!